Bauch & Herz Massage

Eine Massage für innere Weite und einen ruhigeren Atem.

Es gibt Tage, da spürt man Anspannung nicht im Rücken oder im Nacken – sondern mitten im Körper: im Bauch, im Brustkorb, im Atem. Dieses festgehaltene Gefühl, das nicht richtig greifbar ist, aber trotzdem da ist.

Die Bauch & Herz Massage nimmt genau diesen Bereich ernst.
Sie hilft dir, die Enge zu lösen, den Atem wieder tiefer werden zu lassen und dieses „innere Ziehen“ leichter zu machen.

Wir starten mit einer kurzen mentalen Entspannung – eine ruhige Atemfokussierung, eine kleine Traumreise oder ein paar Minuten Autogenes Training. So kommst du aus dem Kopf raus und in deinem Körper an.

Danach arbeite ich sanft und lösender rund um Bauchraum und Herzbereich.
Der Fokus liegt auf Wärme, Loslassen und Entspannung in Bereichen, die im Alltag oft übergangen werden:

– der Bauch, der auf Stress sofort reagiert
– der Brustkorb, der eng wird, wenn alles zu viel wird
– das Zwerchfell, das bei Spannung den Atem blockiert

Wenn es zu dir passt, ergänze ich den unteren Rücken oder den Nacken, weil beides eng mit Bauch und Herzraum zusammenhängt. Du sagst jederzeit, was sich gut anfühlt – und was nicht.

Diese Massage ist nicht „tief und kräftig“, sondern ruhig, warm und entlastend. Eine Möglichkeit, einmal von innen heraus aufzuatmen.

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Raum & Vorbereitung

Du musst nichts vorbereiten. Kein ordentliches Du oder ordentliches Zuhause.
Ich brauche nur etwa 2 × 1,6 m Platz für die Liege – und völlig egal, wie es drumherum aussieht.
Es geht nicht darum, wie ordentlich es ist, sondern wie du dich fühlst.

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Dauer, Aufteilung & Preis

45 Minuten
→ 10 min kurze Traumreise & Atemfokus
→ 35 min Bauch- & Herzbereich im Fokus

60 Minuten
→ 15 min kurze Traumreise & Atemfokus
→ 45 min Bauch- & Herzbereich + ergänzende Bereiche (z. B. Nacken oder unterer Rücken)

45 min	54 €
60 min	68 €

In Meckenheim kostenfreie Anfahrt
Umgebung: individuelle Pauschale je nach Strecke & Verkehr